Feldenkrais® Workshops

Wir nutzen Atmung, Bilder und leicht durchzuführende Bewegungen des ganzen Körpers, um den funktionellen Einsatz des
Beckenbodens zu entdecken und zu koordinieren. Ein verbessertes Zusammenspiel von Beckenboden und umliegenden
Muskelgruppen kann z.B. zu besserem Gleichgewicht, einer Verbesserung der Blasenkontrolle und weniger Rückenschmerzen
führen.

Termin an der VHS Urania (Uraniastraße 1, 1010 Wien):

Do 10. April 2025 von 18.00 - 19.40

Anmeldung bei der VHS Urania

Mit achtsamen Bewegungen im Liegen und Sitzen klären wir die Beziehung zwischen Becken, Brustkorb und Kopf, um der Wirbelsäule eine Aufrichtung in Leichtigkeit zu ermöglichen. Das Sitzen darf freier, leichter und genussvoller werden.

Wir lernen leicht umzusetzende, angenehme Möglichkeiten kennen, um mit Nackenverspannungen und Schulterschmerzen umzugehen und diesen vorzubeugen. Wir nutzen die funktionalen Zusammenhänge von Muskelgruppen und gewinnen mehr Bewusstsein, Entspannung und Leichtigkeit. Dazu verwenden wir Elemente aus Feldenkrais^® Lektionen im Liegen und Sitzen.

Termin in Zeiselmauer/Wolfpassing im Rahmen der Gesunden Gemeinde

Dienstag 16. September 2025 18.30 - 20.30

Alte Volksschule, Tullnerstraße 6, 3424 Wolfpassing

kostenlose Teilnahme

Bitte bringe eine Yogamatte oder Decke mit und bequeme Kleidung wie zB. T-Shirt, Legging oder Jogginghose. Lieber eine Schicht mehr, damit dir bei langsamen, sanften Bewegungen warm bleibt.

Wie erlebst du deine Sportart mit mehr Leichtigkeit und verbesserst gleichzeitig deine Performance?

Wie entfaltest du dein Potential mehr und mehr?

Wie leitest du deine Teilnehmer:innen an, damit sie ihr Potential entdecken können?

In Feldenkrais® Einheiten werden komplexe Bewegungen in kleine Fragmente zerlegt, die im Detail erforscht werden können. Dabei wird deine Aufmerksamkeit bewusst gelenkt. So erkennst du blinde Flecken und vervollständigst dein Selbstbild. Du entdeckst deine Gewohnheiten und erweiterst deinen Handlungsspielraum. Bewegungen werden leichter und genussvoller. Außerdem werden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt und verbessert.

"Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst." (Moshé Feldenkrais)

Dieser Workshop findet im Rahmen vom 19. Österreichischen Bewegungs- und Sportkongress von 18.-19. Oktober 2025 in Saalfelden statt.

Entsäuern – Entschlacken – Entgiften mit Obst und Gemüse aus biologischer Landwirtschaft

Gehen mit mehr Leichtigkeit - die Feldenkrais^® Methode

Mittels Basenfasten hast du die Möglichkeit dich sanft zu Entsäuern, ohne dich hungrig und schlapp zu fühlen. In sanften Feldenkrais^® Einheiten entdeckst du auf achtsame Weise, wie du dich noch genussvoller bewegen kannst. Dein Bewegungsspielraum wird freier, Bewegungen werden angenehmer, deine Haltung aufrechter, dein Gehen leichter.

Das Programm wird mit Wanderungen, Meditationen sowie Zeit für Ruhe und Entspannung ergänzt. Mit unserer basischen Heildiät fastest du für deine Gesundheit ohne strengen Verzicht. Wir nehmen Obst und Gemüse zu uns, die im Körper basisch verstoffwechselt werden und betreiben so auch noch ein gutes Anti-Aging Programm.

Termin: 3. bis 10. Oktober 2025

Ort: Hotel Landhofmühle, Windisch-Minihof 48, 8384 Minihof-Liebau

Anmeldung und Info bei Johannes Fochler
+43 676 461 46 86

info@massage-fochler.at

www.massage-fochler.at

Leistungen & Programm

• Basenfastenvollpension mit 7 Übernachtungen
• Bewegungseinheiten mit der Feldenkrais Methode
• Spaziergänge und Wanderungen
• Meditationen
• Thermennachmittag (Eintritt nicht inkludiert)
• Zeit für Stille und Ruhe
• Rund um die Uhr Betreuung durch ärztlich geprüften Fastenleiter

Ein typischer Tagesablauf:

• 7.30-8.30 Morgeneinheit: Feldenkrais bzw. Meditation
• 8.45 Frühstück
• je nach Wanderziel gehen wir zwischen 10.00 und 10.30 los
• und kommen um etwa 13.00 zum Mittagessen zurück
• Pause, Zeit für Leberwickel bzw. Möglichkeit für Feldenkrais Einzelstunden und Massagen
• 17.00 Feldenkrais
• 18.30 Abendsuppe für diejenigen, die eine Suppe brauchen/wollen
• an manchen Abenden treffen wir uns um 19.00 zu einer Abendrunde mit Informationen rund um's Basenfasten

Unsere Basenfastenwochen sind sehr gut geeignet bei

• Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen (Sodbrennen, Reizmagen, Reizdarm)
• Kopfschmerz, Migräne
• Leistungsabfall
• Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
• Weichteil- und Gelenkrheumatismus (Arthritis, Arthrose)
• Gicht, erhöhte Harnsäure
• Herz- und Kreislaufstörungen, Herzbelastung mit Sauerstoffmangel, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck
• Chronischen Infekten

Ein paar Eindrücke vergangener Basenfastenwochen findest du hier (am Ende der Seite).

"Danke, liebe Lui! Bei der ersten Gruppenstunde habe ich mich gefragt, was wir da machen. Aber am Ende der Einheit, beim Aufstehen, kam das große Aha-Erlebnis. Das Körpergefühl wurde jede Stunde besser und alles, besonders mein Rücken, war dermaßen im Gleichgewicht was ich schon lange nicht erlebt hatte. Das Tüpfelchen waren dann noch die zwei Einzelstunden. Die Erfahrung, dass man sich nicht in den Schmerz hineinbewegt und man dadurch das Schmerzmuster durchbricht, ist GENIAL! Wirklich empfehlenswert!!! DANKE!" Trixi, Basenfasten mit Feldenkrais, Okt 2024

Mehr Rückmeldungen zu Lui's Kursen findest du hier.