Feldenkrais Workshops

Ist dein Nacken manchmal steif oder verspannt?

Wünscht du dir mehr Beweglichkeit bzw. magst dir deine Beweglichkeit erhalten?

In Feldenkrais Lektionen lernst du mittels sanfter Bewegungen und achtsamem Wahrnehmen wie du dich ganzheitlich bewegen kannst, sodass nicht ein Teil, z.B. dein Nacken einen Großteil der Arbeit alleine machen muss und dann irgendwann zu schmerzen beginnt. Wenn mehr von uns an der Bewegung beteiligt ist, wird alles was wir tun leichter und angenehmer.

Mit sanften Bewegungen werden wir unseren Rücken verwöhnen und allerlei über uns selbst erfahren.

• Welcher Teil meiner Wirbelsäule übernimmt welche und wie viel Bewegung?
• Wie kommunizieren meine Wirbeln miteinander und teilen sich die Aufgaben?
• Wie unterstützen Becken, Kopf und Schultergürtel meine Wirbelsäule?

Durch achtsames Wahrnehmen und angenehme Bewegungen gewinnst du mehr Bewusstheit über dich selbst. Du bewegst dich gesünder, freier, leichter.

Mitbringen: Eine Matte und bequeme, eher warme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und dir bei langsamen, sanften Bewegungen warm bleibt.

• Was ist gute Aufrichtung? Und warum heißt der Workshop nicht "gute Haltung"?

• Wie finde ich eine gute Aufrichtung für mich?

Wir erforschen unsere Aufrichtung auf ungewöhnliche Art und Weise: im Liegen. Im Liegen müssen wir uns nämlich nicht mit der Schwerkraft auseinander setzen. Wir können unsere Aufmerksamkeit ganz auf die Zusammenhänge und Organisation von Füßen - Becken - Brustkorb - Kopf richten. Anschließend werden wir das Gelernte natürlich ins Stehen mitnehmen und in der Vertikalen integrieren.

Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir laufen, schwimmen, Ski fahren oder tanzen, eine gute Organisation unseres Skelettes erhöht unsere Beweglichkeit und lässt unsere Tätigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais Lektionen finden wir Möglichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten.

• Wie beeinflusst unsere tägliche Bewegung unser Denken?
• Wie kreativ können wir mit Einschränkungen umgehen?
• Wo finden wir unsere persönliche Freiheit?

In diesem Workshop werden wir mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais Lektionen nicht nur in unseren Bewegungen flexibler, sondern auch in der Art und Weise wie wir Herausforderungen begegnen.

Mitbringen: Eine Matte und bequeme, eher warme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und dir bei langsamen, sanften Bewegungen warm bleibt.