Regelmäßige Feldenkrais Kurse


Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung - Funktionale Integration


Bewusstheit durch Bewegung

In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen. Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.

 

Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.

 

„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ (Moshé Feldenkrais)

 

Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.

 

„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ (Moshé Feldenkrais)

 


Frei Bewegt Feldenkrais

 

Termine: Montag 13.Jän - 30.März 2020

Zeit: 9.00 - 10.00

Ort: Anshen Zentrum an der Alten Donau, Fiebrichgasse 2D, 1220 Wien

 

 

Das Anshen Zentrum hat eine sehr angenehme familiäre Atmosphäre. Der Kursraum ist schön hell, gut geheizt und es gibt Matten vor Ort. Mit der U1 und einem kleinen Spaziergang an der ruhigen Alten Donau ist das Zentrum gut erreichbar. Fahrradständer und genügend Parkplätze sind gleich vor der Haustüre (kein Parkschein).

 

Der Kurs findet mit 4 bis 12 Teilnehmer*innen statt.

 

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.

 

 

 


Teilnahmebeitrag*: 

Ganzer Kurs € 165,- (11 Termine)

Schnuppern € 10,- (einmal mit Voranmeldung möglich)

Einzeltermin € 18,-

Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro Termin € 16,- verrechnet.

 

ANGEBOT: "BRING A FRIEND" - Wenn man sich zu zweit für den gesamten Kurs anmeldet, bekommen beide eine Ermäßigung von € 10,- auf den Teilnahmebeitrag. Mindestens eine der zwei Personen muss ein*e Neueinsteiger*in im Kurs sein.

 

*Für Student*innen, Künstler*innen und Wenigverdiener*innen gibt es die Möglichkeit auf einen Sozialtarif. Bei Bedarf schreib mir bitte ein Mail, warum du diesen Platz erhalten magst.

 

Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.


Beweglicher mit Feldenkrais

Termine: Dienstag 7.Jän - 31.März 2020

Zeit: 16.00-17.00

OrtPolizeisportverein (PSV), Dampfschiffhaufen 2, 1220 Wien

Raum: Mehrzweckhalle für Kampfsportarten

 

Der Raum ist für die Kampfsporttrainings komplett mit Matten ausgelegt - optimal für Feldenkraisstunden, in denen wir rollen und eine Matte oft zu klein wird. Die sportliche Atmosphäre passt zur Geschichte von Moshé Feldenkrais, der unter anderem ein hervorragender Judo-Lehrer war.

Der 92A hält am Schüttauplatz und von dort ist es nur ein kleines Stückchen zu Fuß. Parken ist ohne Parkschein möglich. Die wunderschöne Alte Donau lädt zu einem anschließenden Spaziergang ein.

 

Der Kurs findet mit 4 bis 12 Teilnehmer*innen statt.

 

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.

 

Dieser Kurs ist offen für Mitglieder und Nicht-Mitglieder des PSV.


 

Teilnahmebeitrag*

Ganzer Kurs € 165,- (12 Termine)

Einzeltermin € 17,-

Schnuppern € 10,- (einmal mit Voranmeldung möglich)

Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro Termin € 15,- verrechnet.

 

ANGEBOT: "BRING A FRIEND" - Wenn man sich zu zweit für den gesamten Kurs anmeldet, bekommen beide eine Ermäßigung von € 10,- auf den Teilnahmebeitrag. Mindestens eine der zwei Personen muss ein*e Neueinsteiger*in im Kurs sein.

 

*Für Student*innen, Künstler*innen und Wenigverdiener*innen gibt es die Möglichkeit auf einen Sozialtarif. Bei Bedarf schreib mir bitte ein Mail, warum du diesen Platz erhalten magst.

 

Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und ein Tuch für die Matte.


Ilse Mayer

UNO Angestellte

"Die Feldenkrais Stunden haben etwas Meditatives, geistig Entspannendes, was wohl auch mit Claudias angenehmen Ansagen und ihrer ruhigen Art zu tun hat."