Regelmäßige Feldenkrais® Kurse

In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen. Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.

Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.

„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ (Moshé Feldenkrais)

Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.

„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ (Moshé Feldenkrais)

• Wie kannst du gut und mit Leichtigkeit aufgerichtet sein?
• Wie erleichtert dir eine gute Aufrichtung deinen Alltag?

Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir sitzen, gehen, kochen, laufen, schwimmen, tanzen oder garteln, eine gute Organisation unseres Skelettes erhöht unsere Beweglichkeit und lässt unsere Tätigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais^® Lektionen finden wir Möglichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten.

Termine Mittwoch 10.15-11.30

Sept: 11, 18, 25
Okt: 2, 16, 23
Nov: 6, 13, 20, 27
Dez: 4, 11
Jän: 15, 22, 29

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.

Ort

Alte Werkstatt, Lehnergasse 17, 3423 St.Andrä-Wördern

Teilnahmebeitrag

Ganzer Kurs € 300,- (15 Termine)

Einzeltermin € 25,-

Schnuppern € 20,-

Durch sanfte Bewegungen wird die Zusammenarbeit deiner beiden Augen sowie räumliches und fokussiertes Sehen verbessert. Die Rolle der Augen für deine Gesamtorganisation wird erfahrbar. Dies kann sich positiv auf Gleichgewicht, Koordination sowie deine Entspannung und Ruhe auswirken.

Termin an der VHS St.Andrä-Wördern

4 Termine: Montag 4. -25. November 2024 von 19.00 - 20.15

Teilnahmebeitrag € 59,-

Bewegungsraum der KreaMontschule, Greifensteiner Straße 31, 3423 St. Andrä-Wördern