Regelmäßige Feldenkrais® Kurse
Bewusstheit durch Bewegung
In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen. Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.
Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.
„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ (Moshé Feldenkrais)
Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.
„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ (Moshé Feldenkrais)
Beweglicher mit Feldenkrais - Gut Aufgerichtet
Wir erforschen unsere Aufrichtung auf ungewöhnliche Art und Weise: im Liegen. Im Liegen müssen wir uns nämlich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Wir können unsere Aufmerksamkeit ganz auf die Zusammenhänge und Organisation von Füßen - Becken - Brustkorb - Kopf richten. Anschließend werden wir das Gelernte natürlich ins Stehen
mitnehmen und in der Vertikalen integrieren. Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir laufen, schwimmen, Ski fahren oder tanzen, eine gute Organisation unseres Skelettes erhöht unsere Beweglichkeit und lässt unsere Tätigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais Lektionen finden wir Möglichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten.
Termine Dienstag 10.00-11.15
12. September bis 30. Jänner (außer 3. Okt, 31. Okt, 26. Dez, 2. Jän)
Im Rahmen der österreichweiten Feldenkrais Aktionstage biete ich kostenloses Schnuppern am 10. Oktober an. Bitte um Anmeldung!
Einstieg, auch ohne Vorkenntnisse, jederzeit möglich. Bitte um Anmeldung!
Ort: Sportunion Wördern, Nibelungenring 28, 3423 St. Andrä-Wördern
Teilnahmebeitrag: € 295,- (17 Termine)
Einzeltermin € 20,-
Schnuppern € 15,-
Mitgliedschaft bei der Sportunion: € 15,- pro Jahr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmeldest, bekommst du die Audio Aufnahmen der Kursstunden. So hast du die Möglichkeit die Feldenkrais Lektionen auch daheim nochmals zu machen und wenn du mal eine Stunde verpasst, kannst du die Einheit trotzdem genießen.
Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten gibt es vor Ort.
Ilse Mayer
UNO Angestellte
"Die Feldenkrais Stunden haben etwas Meditatives, geistig Entspannendes, was wohl auch mit Claudias angenehmen Ansagen und ihrer ruhigen Art zu tun hat."
Weitere Rückmeldungen zu Lui's Kursen findest du hier.
Mag. Claudia Lui Springer
Neugierige Bewegungsforscherin, begeisterte Feldenkrais® Praktikerin, leidenschaftliche Contact Improvisation Tänzerin, ganzheitliche Tanz- und Bewegungspädagogin, freiheitsliebende Radweltreisende, naturverbundene Bergsteigerin, ehemalige Leistungssportlerin in der Sportart Rudern (Teilnahme an 4 Weltmeisterschaften, 2005: 5. Platz im Frauen Einer bei der U23WM),... hier findest du mehr über mich.