Regelmäßige Feldenkrais Kurse

Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung - Funktionale Integration

Bewusstheit durch Bewegung

In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen. Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.

 

Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.

 

„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ (Moshé Feldenkrais)

 

Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.

 

„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ (Moshé Feldenkrais)

 

Beweglicher mit Feldenkrais

Termine Dienstag 10.00-11.15

20.Sept bis 20.Dez (außer 4.Okt und 1.Nov)

 

Einstieg, auch ohne Vorkenntnisse, jederzeit möglich. Bitte um Anmeldung!

 

Ort: Sportunion Wördern, Nibelungenring 28, 3423 St. Andrä-Wördern

 

Teilnahmebeitrag pro Termin € 20,-

bei verbindlicher Anmeldung für alle Termine € 18,- pro Termin

 

Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten gibt es vor Ort.

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Frei Bewegt Feldenkrais

Termine Mittwoch 15.00-16.15

21.Sept bis 21.Dez  (außer 5.+26.Okt)

 

Ort: Ooom Yoga Studio, Engerthstraße 151, Loft 1.2, 1020 Wien

durch den Hof geradeaus durch, 1. Stock Studio 2

 

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.

 

Teilnahmebeitrag

€ 205,- (12 Termine)

Einzeltermin € 20,-

 

Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten gibt es vor Ort. Du kannst gerne ein Tuch für die Matte mitbringen.

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Ilse Mayer

UNO Angestellte

"Die Feldenkrais Stunden haben etwas Meditatives, geistig Entspannendes, was wohl auch mit Claudias angenehmen Ansagen und ihrer ruhigen Art zu tun hat."