Workshops - frei bewegt tanzen

Mit Bewegungsexperimenten aus Feldenkrais® Lektionen gewinnen wir mehr Bewusstheit über unsere Muskelspannung. Wir beobachten unsere Gewohnheiten, um anschließend mit unterschiedlichen Variationen zu spielen und eine größere Wahlmöglichkeit zu erhalten.

Fragen, die wir erforschen werden:

• Wann brauche ich wo wie viel Spannung?
• Wo und wie kann ich noch mehr loslassen?
• Erlaube ich die ständige Veränderung der Muskelspannung an die Anforderungen der jeweiligen Situation?

Wir werden verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, um muskuläre Anstrengung, die wir nicht brauchen, loszulassen und mit mehr Leichtigkeit zu tanzen. Wenn wir nur die Muskelspannung verwenden, die wir wirklich brauchen und alles andere loslassen darf, wird alles was wir tun leichter. Dann sind wir flexibler, um entsprechend der aktuellen Situation zu reagieren. Wir sind weicher. Die Atmung ist freier und die Bewegung geschmeidiger. Wie wird das deine Tänze verändern?

Rückmeldungen zu Lui's Workshops findest du hier.

ENGLISH

Through movement explorations of the Feldenkrais® Method we’ll gain more awareness of our muscle tone. We’ll observe our habbits to then add more variation and gain a greater variety of choice.

Questions we’ll play with:

• When do I need how much tone?
• Where and how can I let go even more?
• Can I allow the change in muscle tone according to the situation?

We’ll play with different options to reduce the effort we are making while dancing. When we only use the muscle tone we really need and everything else lets go, everything we do get’s easier, we’re more flexible to adabt to every situation, we’re softer, our breathing is more free, and we’re moving smoother. How will that change your dances?

Mit Feldenkrais Einheiten erleben wir unsere Anatomie und erkunden wie sich alles miteinander bewegt. Wir werden über Zusammenhänge und Beziehungen lernen. Wir werden Bewegung auf einem tieferen Level verstehen. Diese Erfahrung nutzen wir, um miteinander in Kontakt zu kommen und die Qualität des gegenseitigen Zuhörens zu verfeinern. Wir werden sanft von Skelett zu Skelett flüstern und Informationen über unsere eigene und die Struktur unserer Partner:innen gewinnen. Mit sanften Impulsen laden wir uns gegenseitig in neue Richtungen ein.

Wie nutze ich meine und deine Struktur, um unseren Tanz noch geschmeidiger, leichter und wendiger werden zu lassen? Wie kommuniziere ich über Berührung mit großer Klarheit? Wie gestalte ich unseren Tanz aktiv?

Wir werden uns unserer Gewohnheiten bewusst und gewinnen an Handlungsvielfalt und Gestaltungsmöglichkeiten.

ENGLISH

With Feldenkrais lessons we'll experience our anatomy and explore how everything moves together. We'll learn about connections and relations. We'll understand movement on a deeper level. We'll use this experience to connect with each other and share this deep listening in our dances. We'll whisper softly from skeleton to skeleton, gathering information about our own and our partners structure. With gentle invitations we'll invite each other into new directions.

How can I use my own and my partners structure to fill our dances with smoothness and lightness? How can I communicate through touch with great clarity? How can I actively shape our dance?

We'll create awareness of our habbits, discover new possibilities and gain a bigger variety of choices.

Foto: Atila Vadoc at Wiener Winterjam

Wo ist mein Kopf, wenn ich tanze?

Wie bewege ich meinen Kopf durch den Raum? Wie bewegt mein Kopf mich?

Wie kann ich mich meinem Tanz als Ganzes mehr hingeben?

Wir werden erforschen wie wir unsere Gesamtorganisation beeinflussen. Dabei entdecken wir Möglichkeiten, wie wir unseren Tanz, Ebenenwechsel und Lifts leicht und genüsslich gestalten können. Spiralen werden uns begleiten.

Wir starten jeden Tag mit einer Solo Forschungsreise im Rahmen einer Feldenkrais Einheit. Dabei werden wir funktionale Zusammenhänge klären wie z.B die Zusammenarbeit von Becken und Kopf. Die kleinen sanften Bewegungen der Feldenkrais Lektion erlauben uns neue, noch ergonomischere Bewegungsmuster zu finden. Unsere Bewegungen werden angenehmer, leichter, genüsslicher. Diese achtsame Selbstwahrnehmung und feine Bewegungsqualität nehmen wir mit in die Begegnungen und Tänze mit unseren Partner*innen. Wir integrieren das Gelernte aus der Solo Arbeit und spielen mit weiteren Möglichkeiten unsere Köpfe im gemeinsamen Tanz ganz bewusst zu nutzen.

Gemeinsam den wunderschönen und spannenden Weg zum Boden finden. Weich Landen. Und lässig wieder auf die Beine kommen.

Wir werden mit Feldenkrais Lektionen starten und Wege in und aus dem Boden zuerst im Solo erforschen. Wie falle und lande ich weich? Wie komme ich mit Leichtigkeit wieder in die Höhe?

Anschließend werden wir mit Möglichkeiten spielen, um gemeinsam die Ebene zu wechseln. Wir werden uns gegenseitig zum Fallen einladen, uns beim Fallen begleiten und miteinander fallen. Wie kann ich als Overdancer ein Angebot zum gemeinsamen Fallen machen? Was passiert, wenn ein Underdancer plötzlich fällt?

ENGLISH   "An invitation to fall - from Feldenkrais into Contact"

Finding beautiful and exciting ways into the floor together. Landing softly. Rising back onto our feet with ease.

We'll start with Feldenkrais lessons to explore pathways into and out of the floor in our solo movement. How do I fall and land smoothly? How can I rise back to my feet effortless?

Then we'll play with changing levels together. We'll invite each other to fall and accompany each other in the falling. How can I invite to fall together as an overdancer? What happens if the underdancer suddenly falls?

Foto: Patrik Beelaert

Workshop description is coming in time...

Ralf wurde in Süddeutschland geboren, wuchs in Rio de Janeiro, Brasilien auf, und studierte Tanz in Hannover und in New York, USA, wo er Kontaktimprovisation 1994 für sich entdeckte. Er leitete die Tanzkompanie des Stadttheaters Hildesheim in Deutschland von 1998 bis 2002. Seitdem arbeitet er freischaffend als Dozent und Trainingsleiter für Kontaktimprovisation bei verschiedenen Tanzkompanien, Universitäten, Festivals, Tanzschulen und –studios in Europa, Nord- und Südamerika, Asien und Australien.

Du tanzt wahnsinnig gerne Trios?

Oder - du kennst diese Jam-Situation: Ein tolles, interessantes Duett zieht deine Aufmerksamkeit auf sich und du würdest nur zu gerne mittanzen - aber wie?

In "die Welt der Trios" erforschen wir Möglichkeiten, die erst durch Trios entstehen. Wir beobachten und hinterfragen unsere Gewohnheiten und Lieblingsrollen, probieren anderes aus und erhalten mehr Gestaltungsfreiheit.

Wir tanzen mit Fragen wie:

• Was macht ein Trio zum Trio?
• Wie kann ich mich in ein Duett integrieren? Und wie können wir unser Duett für ein Trio öffnen?
• Was können wir zu dritt, das wir allein oder zu zweit nicht können?

Wir spielen uns mit unterschiedlichen Scores und nutzen diese, um das Potential von Trios zu entdecken und unser Repertoire zu erweitern.

ENGLISH "The World of Trios"

You love to dance trios?

Or – you know this situation on a jam: your attention is caught by a faszinating duet and you’d love to join, but don’t know how?

In „the world of trios“ we’ll explore possibilities, which arrise only through being a trio. We’ll observe and question our habits and favorite roles, try other options and gain more freedom of scope.

We’ll dance with questions like:

• What makes a trio a trio?
• How can I integrate myself into a duett? And how can we open our duett into a trio?
• What can we do as a trio that we cannot do allone or the two of us?

We’ll play with different scores to find the potential of trios and expand our repertoire.

Wie rolle ich noch geschmeidiger, weicher und mit mehr Leichtigkeit über den Boden?

Wie kann ich diese Leichtigkeit und Beweglichkeit in meinen Tanz integrieren?

Wir starten mit Feldenkrais Einheiten, in denen wir mit kleinen, sanften Bewegungen unsere Körperwahrnehmung verfeinern und den Bewegungsvorgang des Rollens erforschen. Über die spielerische Erkundung von Bewegungen erhält unser Nervensystem neue Informationen über Bewegungsabläufe. Die gleiche Bewegung ist nachher einfacher, angenehmer und geschmeidiger.

Die Erkenntnisse aus unserem Solo nehmen wir mit in den Kontakt mit unseren Partner*innen und erforschen, wie wir mit der gleichen Leichtigkeit gemeinsam über den Boden rollen können: miteinander, übereinander, untereinander... Mit unserer neu gewonnenen Geschmeidigkeit und der Kunst genau zuzuhören entdecken wir unseren gemeinsamen Tanz jeden Moment neu. Wir integrieren das Gelernte vom Boden in allen Ebenen. Wie beeinflusst das Erlebte unser Spiel mit dem rolling point? Wie rollen wir umeinander und miteinander vom Boden ins Stehen, im Stehen, durch den Raum, in Lifts...?

ENGLISH "Rolling Smoothie - from Feldenkrais into Contact"

How can I roll even smoother, softer and with more ease?

How can I integrate this softness and flexibility into my dance?

We'll discover the process of rolling with small, soft movements. In a Feldenkrais lesson we increase our awareness of ourselves and how we move. The nervous system gets new information through playfull movement experiments and learns about functional connections. Afterwards the same movement is easier and more comfortable.

We'll take our insights from our solo explorations into contact dances with our partners. How can we roll together with a partner with the same ease? We'll integrate the new information in different levels and discover how our new gained softness and quality of listening is informing our dances in every moment. How are these experiences influencing our game with the rolling point? How can we roll around each other and with each other from the floor to standing, in standing, through space, into lifts...?