Contact Improvisation Workshops

Erst, wenn wir uns gut spüren, können wir kleinste Veränderungen in unseren Empfindungen wahrnehmen. Unsere Empfindungen erzählen uns von unseren Grenzen. Wir üben uns darin, ihre Sprache zu lesen. Wir werden sanft mit uns sein, hinlauschen und hineinspüren. Wir werden herausfinden, was in diesem Moment stimmig ist. Wir werden Verschiedenes ausprobieren und beobachten, wie sich dadurch unsere Empfindungen und Grenzen verändern.

 

Bewusste Berührung unterstützt uns, unsere physischen Grenzen genauer zu spüren und mehr in Kontakt mit uns selbst zu sein. Auch den persönlichen Raum um uns werden wir erkunden und bewohnen.

 

Wir werden Fragen erforschen wie: Wie wirkt sich Nähe und Distanz auf unseren Raum aus? Was passiert mit unserem Raum, wenn wir uns so nah kommen, dass wir uns berühren? Wie können wir unseren persönlichen Raum in einem Contact Tanz bewahren?

 

Wir spielen mit Möglichkeiten, um unseren Tanz entsprechend unseren Bedürfnissen zu gestalten.

 

Dieser Workshop ist inspiriert von meinem Lernen im Somatic Experiencing® Training und ergänzt mit Ideen aus der Feldenkrais® Methode. Wir nutzen die Contact Improvisation, um über uns zu lernen und unsere Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.

 

Du bist mit und ohne Vorerfahrungen herzlich Willkommen!

 

English: My Space & Boundaries

 

Only when we feel ourselves well can we perceive the smallest changes in our sensations. Our sensations tell us about our boundaries. We practise reading their language. We will be gentle with ourselves, listen and feel inside. We will find out what is right for us in this moment. We will try out different things and observe how our sensations and boundaries change as a result.

 

Conscious touch helps us to feel our physical boundaries more precisely and to be more in touch with ourselves. We will also explore and inhabit the personal space around us.

 

We will explore questions such as: How does closeness and distance affect our space? What happens to our space when we get so close that we touch each other? How can we preserve our personal space in a contact dance?

 

We will play with possibilities to shape our dance according to our needs.

 

This workshop is inspired by my learning in Somatic Experiencing® training and complemented with ideas from the Feldenkrais® Method. We use Contact Improvisation to learn about ourselves and to expand our possibilities for action.

 

You are welcome with or without previous experience!

 

Foto: Sarah Sea at Wiener Winterjam 2024

 

Bist du neugierig...

• tiefer in die Praxis der Contact Improvisation einzutauchen?
• zu erforschen was wir gemeinsam können, was alleine nicht möglich ist?
• neue Inspirationen für deine Tänze auf Jams zu gewinnen?

Wir nutzen die Prinzipien der Contact Improvisation, um uns auf Höhenflüge führen zu lassen, um gemeinsam zu fallen, um lauschend dem Kontaktpunkt zu folgen… wir lassen uns überraschen wo wir überall landen werden! Bring’ deine Fragen und deinen Forschergeist!

 

Voraussetzungen für diesen Kurs:

• rollender Kontaktpunkt

• Gewicht geben und nehmen

• bereits ein paar Erfahrungen mit Lifts

• Tanzerfahrung auf Contact Jams

 

Mit Bewegungsexperimenten aus Feldenkrais^® Lektionen gewinnen wir mehr Bewusstheit über unsere Muskelspannung. Wir beobachten unsere Gewohnheiten, um anschließend mit unterschiedlichen Variationen zu spielen und eine größere Wahlmöglichkeit zu erhalten.

 

Fragen, die wir erforschen werden:

• Wann brauche ich wo wie viel Spannung?
• Wo und wie kann ich noch mehr loslassen?
• Erlaube ich die ständige Veränderung der Muskelspannung an die Anforderungen der jeweiligen Situation?

Wir werden verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, um muskuläre Anstrengung, die wir nicht brauchen, loszulassen und mit mehr Leichtigkeit zu tanzen. Wenn wir nur die Muskelspannung verwenden, die wir wirklich brauchen und alles andere loslassen darf, wird alles was wir tun leichter. Dann sind wir flexibler, um entsprechend der aktuellen Situation zu reagieren. Wir sind weicher. Die Atmung ist freier und die Bewegung geschmeidiger. Wie wird das deine Tänze verändern?

 

Rückmeldungen zu Lui's Workshops findest du hier.

 

ENGLISH

Through movement explorations of the Feldenkrais^® Method we’ll gain more awareness of our muscle tone. We’ll observe our habbits to then add more variation and gain a greater variety of choice.

 

Questions we’ll play with:

• When do I need how much tone?
• Where and how can I let go even more?
• Can I allow the change in muscle tone according to the situation?

 

We’ll play with different options to reduce the effort we are making while dancing. When we only use the muscle tone we really need and everything else lets go, everything we do get’s easier, we’re more flexible to adabt to every situation, we’re softer, our breathing is more free, and we’re moving smoother. How will that change your dances?

 

Gemeinsam den wunderschönen und spannenden Weg zum Boden finden. Weich Landen. Und lässig wieder auf die Beine kommen.

 

Wir werden mit Feldenkrais Lektionen starten und Wege in und aus dem Boden zuerst im Solo erforschen. Wie falle und lande ich weich? Wie komme ich mit Leichtigkeit wieder in die Höhe?

Anschließend werden wir mit Möglichkeiten spielen, um gemeinsam die Ebene zu wechseln. Wir werden uns gegenseitig zum Fallen einladen, uns beim Fallen begleiten und miteinander fallen. Wie kann ich als Overdancer ein Angebot zum gemeinsamen Fallen machen? Was passiert, wenn ein Underdancer plötzlich fällt?

 

ENGLISH   "An invitation to fall - from Feldenkrais into Contact"

 

Finding beautiful and exciting ways into the floor together. Landing softly. Rising back onto our feet with ease.

 

We'll start with Feldenkrais lessons to explore pathways into and out of the floor in our solo movement. How do I fall and land smoothly? How can I rise back to my feet effortless?

Then we'll play with changing levels together. We'll invite each other to fall and accompany each other in the falling. How can I invite to fall together as an overdancer? What happens if the underdancer suddenly falls?

 

Foto: Patrik Beelaert

Mit kleinen Bewegungsexperimenten inspiriert aus der Feldenkrais Methode werden wir die Details von Lifts erforschen. Wann mag es ein Lift werden und wann doch nicht? Wie können wir's uns leicht machen? Wir werden uns von der großen Frage leiten lassen:

• Wie kommen wir in, durch und aus Lifts? Was passiert als nächstes?

Wir werden unsere Ideen loslassen. Wir werden erforschen was passiert, wenn wir in Verbindung bleiben. Wir werden lauschend erkunden wo uns der gemeinsame Weg hinführen mag. Wir werden offen sein für die Richtung, in die der Tanz von selbst weitergeht und uns überraschen lassen wie unser Tanz wird.

 

Rückmeldungen zu Lui's Workshops findest du hier.

 

ENGLISH "Listening through Lifts"

 

We’ll dive into the details of lifts through little explorations inspired from the Feldenkrais Method. Is it going to be a lift or not? How can we lift effortless? The big question will guide us:

• How do we get into, through and out of a lift? And what happens next?

We'll let go of our ideas. We'll explore what happens if we stay connected. We'll listen and investigate where our shared pathway wants to continue. We'll let the dance choose in which direction we move and surprise ourselves how our dance develops.

 

Foto: Christian Bock at Wiener Winterjam

 

Du tanzt wahnsinnig gerne Trios?

Oder - du kennst diese Jam-Situation: Ein tolles, interessantes Duett zieht deine Aufmerksamkeit auf sich und du würdest nur zu gerne mittanzen - aber wie?

 

In "die Welt der Trios" erforschen wir Möglichkeiten, die erst durch Trios entstehen. Wir beobachten und hinterfragen unsere Gewohnheiten und Lieblingsrollen, probieren anderes aus und erhalten mehr Gestaltungsfreiheit.

 

Wir tanzen mit Fragen wie:

• Was macht ein Trio zum Trio?
• Wie kann ich mich in ein Duett integrieren? Und wie können wir unser Duett für ein Trio öffnen?
• Was können wir zu dritt, das wir allein oder zu zweit nicht können?

Wir spielen uns mit unterschiedlichen Scores und nutzen diese, um das Potential von Trios zu entdecken und unser Repertoire zu erweitern.

 

ENGLISH "The World of Trios"

You love to dance trios?

Or – you know this situation on a jam: your attention is caught by a faszinating duet and you’d love to join, but don’t know how?

 

In „the world of trios“ we’ll explore possibilities, which arrise only through being a trio. We’ll observe and question our habits and favorite roles, try other options and gain more freedom of scope.

 

We’ll dance with questions like:

• What makes a trio a trio?
• How can I integrate myself into a duett? And how can we open our duett into a trio?
• What can we do as a trio that we cannot do allone or the two of us?

We’ll play with different scores to find the potential of trios and expand our repertoire.

Wie rolle ich noch geschmeidiger, weicher und mit mehr Leichtigkeit über den Boden?

 

Wie kann ich diese Leichtigkeit und Beweglichkeit in meinen Tanz integrieren?

 

Wir starten mit Feldenkrais Einheiten, in denen wir mit kleinen, sanften Bewegungen unsere Körperwahrnehmung verfeinern und den Bewegungsvorgang des Rollens erforschen. Über die spielerische Erkundung von Bewegungen erhält unser Nervensystem neue Informationen über Bewegungsabläufe. Die gleiche Bewegung ist nachher einfacher, angenehmer und geschmeidiger.

 

Die Erkenntnisse aus unserem Solo nehmen wir mit in den Kontakt mit unseren Partner*innen und erforschen, wie wir mit der gleichen Leichtigkeit gemeinsam über den Boden rollen können: miteinander, übereinander, untereinander... Mit unserer neu gewonnenen Geschmeidigkeit und der Kunst genau zuzuhören entdecken wir unseren gemeinsamen Tanz jeden Moment neu. Wir integrieren das Gelernte vom Boden in allen Ebenen. Wie beeinflusst das Erlebte unser Spiel mit dem rolling point? Wie rollen wir umeinander und miteinander vom Boden ins Stehen, im Stehen, durch den Raum, in Lifts...?

 

ENGLISH "Rolling Smoothie - from Feldenkrais into Contact"

How can I roll even smoother, softer and with more ease?

How can I integrate this softness and flexibility into my dance?

 

We'll discover the process of rolling with small, soft movements. In a Feldenkrais lesson we increase our awareness of ourselves and how we move. The nervous system gets new information through playfull movement experiments and learns about functional connections. Afterwards the same movement is easier and more comfortable.

 

We'll take our insights from our solo explorations into contact dances with our partners. How can we roll together with a partner with the same ease? We'll integrate the new information in different levels and discover how our new gained softness and quality of listening is informing our dances in every moment. How are these experiences influencing our game with the rolling point? How can we roll around each other and with each other from the floor to standing, in standing, through space, into lifts...?