Feldenkrais® Workshops

Wir nutzen Atmung, Bilder und leicht durchzuführende Bewegungen aus Feldenkrais^® Lektionen, um den funktionellen Einsatz des Beckenbodens zu entdecken und zu koordinieren. Ein verbessertes Zusammenspiel von Beckenboden und umliegenden
Muskelgruppen kann z.B. das Gleichgewicht & die Stabilität verbessern, die Aufrichtung erleichtern, die Blasenkontrolle verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen bzw. diese vermindern und zu einer freieren Atmung führen.

Die Kiefer- und Nackenmuskulatur reagiert auf Stress und fordernde Situationen oft mit (Ver-)Spannung. Wir werden unsere Muskeln mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais® Lektionen lockern und gleichzeitig unser Nervensystem beruhigen. Für mehr Ausgeglichenheit, eine freiere Atmung und eine leichtere Aufrichtung. 

Feldenkrais® ist eine Methode, die sich an der Funktionsweise unseres Nervensystems orientiert. In Feldenkrais® Lektionen lernen wir durch bewusste Bewegung und das Erforschen von funktionalen Zusammenhängen. Wir verbessern unsere Fähigkeiten und erhöhen unsere Wahlmöglichkeiten. Durch den Kurs lernen Sie, eingeschliffene Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten für sich selbst zu finden, um Beschwerden aufgrund von Fehlhaltungen und falschen Belastungen vorzubeugen bzw. zu erleichtern.

Termin an der VHS St.Andrä-Wördern

Mittwoch 25. März 2026 von 19.15 - 20.30

Teilnahmebeitrag € 25,-

Bewegungsraum der KreaMont Schule, Greifensteinerstraße 31, 3423 St. Andrä-Wördern

Bitte eine Matte mitbringen.

Anmeldung: [email protected]

Termin an der VHS Urania (Uraniastraße 1, 1010 Wien):

Do 26. März 2026 von 18.00 - 19.40

Anmeldung bei der VHS Urania

Mit achtsamen Bewegungen im Liegen und Sitzen klären wir die Beziehung zwischen Becken, Brustkorb und Kopf, um der Wirbelsäule eine Aufrichtung in Leichtigkeit zu ermöglichen. Das Sitzen darf freier, leichter und genussvoller werden.

Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir sitzen, gehen, kochen, laufen, schwimmen, tanzen oder garteln, eine gute Organisation unseres Skelettes erhöht unsere Beweglichkeit und lässt unsere Tätigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais® Lektionen finden wir Möglichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten. 

Termin im Massageinstitut Fochler, Grinzinger Allee 36, 1190 Wien

Donnerstag 25.5.2026

19.15 - 20.15

Teilnahmebeitrag € 20,-

Bitte um telefonische Anmeldung: 01 320 23 66

max. 8 Teilnehmer:innen

Wöchentlicher Kurs Sommersemester 2026 jeweils Mittwoch 10.15-11.30

Feb: 18, 25
März: 4, 11, 18, 25
April: 8, 15, 22, 29
Mai: 6, 13, 20, 27
Juni: 3, 10, 17, 24

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich. Infos zum Kurs hier.

Wir verwöhnen unseren Rücken mit sanften Bewegungen. Du lernst leicht umzusetzende, angenehme Möglichkeiten kennen, um mit Rückenschmerzen umzugehen und diesen vorzubeugen. Wir nutzen die funktionalen Zusammenhänge von Muskelgruppen und gewinnen mehr Bewusstsein, Entspannung und Leichtigkeit. Dazu verwenden wir Elemente aus Feldenkrais^® Lektionen im Liegen und Sitzen.

Termin in Zeiselmauer/Wolfpassing im Rahmen der Gesunden Gemeinde

Mittwoch 30. September 2026 18.30 - 20.30

Alte Volksschule, Tullnerstraße 6, 3424 Wolfpassing

kostenlose Teilnahme - Bitte bei der Gemeinde Zeiselmauer/Wolfpassing anmelden.

Bitte bringe eine Yogamatte oder Decke mit und bequeme Kleidung wie zB. T-Shirt, Legging oder Jogginghose. Lieber eine Schicht mehr, damit dir bei langsamen, sanften Bewegungen warm bleibt.

Wie können wir unsere (un)bewussten Alltagsbewegungen auf leichte, angenehme Weise verändern, um unsere Wahrnehmung der Welt positiv zu beeinflussen?

Wie wir über uns und die Welt denken, spiegelt sich in unseren Bewegungen. Gleichzeitig beeinflussen unsere Haltungen und Bewegungen, wie wir uns und die Welt wahrnehmen. Diesen spannenden Zusammenhang werden wir mit kleinen Bewegungsexperimenten erkunden und dabei so manche Überraschung erleben.

Mit sanften Bewegungen aus Feldenkrais®-Lektionen und anderen unterstützenden Bewegungspraxen erkunden wir unsere Gewohnheiten, erweitern unsere Möglichkeiten und erhalten mehr Handlungsspielraum. Wir finden unsere Mitte, um uns von hier aus in jede Richtung bewegen zu können. Das macht uns flexibler, um je nach Situation zu wählen, wie wir reagieren wollen. Wir werden nicht nur in unseren Bewegungen freier, sondern auch in der Art und Weise wie wir wahrnehmen, denken und Herausforderungen begegnen.

Bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung in Schichten tragen, damit es auch bei langsamen und kleinen Bewegungen warm bleibt.

Termin im Bildungshaus Schloss Puchberg, Puchberg 1, A-4600 Wels

Freitag 13.März 2026

9.30 - 18.00

Anmeldung beim Bildungshaus Schloss Puchberg

Entsäuern – Entschlacken – Entgiften mit Obst und Gemüse aus biologischer Landwirtschaft

Gehen mit mehr Leichtigkeit - die Feldenkrais^® Methode

Mittels Basenfasten hast du die Möglichkeit dich sanft zu Entsäuern, ohne dich hungrig und schlapp zu fühlen. In sanften Feldenkrais^® Einheiten entdeckst du auf achtsame Weise, wie du dich noch genussvoller bewegen kannst. Dein Bewegungsspielraum wird freier, Bewegungen werden angenehmer, deine Haltung aufrechter, dein Gehen leichter.

Das Programm wird mit Wanderungen, Meditationen sowie Zeit für Ruhe und Entspannung ergänzt. Mit unserer basischen Heildiät fastest du für deine Gesundheit ohne strengen Verzicht. Wir nehmen Obst und Gemüse zu uns, die im Körper basisch verstoffwechselt werden und betreiben so auch noch ein gutes Anti-Aging Programm.

Termin: 18. - 25. September 2026

Ort: Hotel Landhofmühle, Windisch-Minihof 48, 8384 Minihof-Liebau

Anmeldung und Info bei Johannes Fochler
+43 676 461 46 86

[email protected]

www.massage-fochler.at

Leistungen & Programm

• Basenfastenvollpension mit 7 Übernachtungen
• Bewegungseinheiten mit der Feldenkrais Methode
• Spaziergänge und Wanderungen
• Meditationen
• Thermennachmittag (Eintritt nicht inkludiert)
• Zeit für Stille und Ruhe
• Rund um die Uhr Betreuung durch ärztlich geprüften Fastenleiter

Ein typischer Tagesablauf:

• 7.30-8.30 Morgeneinheit: Feldenkrais bzw. Meditation
• 8.45 Frühstück
• je nach Wanderziel gehen wir zwischen 10.00 und 10.30 los
• und kommen um etwa 13.00 zum Mittagessen zurück
• Pause, Zeit für Leberwickel bzw. Möglichkeit für Feldenkrais Einzelstunden
• 17.00 Feldenkrais
• 18.30 Abendsuppe für diejenigen, die eine Suppe brauchen/wollen
• an manchen Abenden treffen wir uns um 19.00 zu einer Abendrunde mit Informationen rund um's Basenfasten

Unsere Basenfastenwochen sind sehr gut geeignet bei

• Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen (Sodbrennen, Reizmagen, Reizdarm)
• Kopfschmerz, Migräne
• Leistungsabfall
• Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
• Weichteil- und Gelenkrheumatismus (Arthritis, Arthrose)
• Gicht, erhöhte Harnsäure
• Herz- und Kreislaufstörungen, Herzbelastung mit Sauerstoffmangel, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck
• Chronischen Infekten

Ein paar Eindrücke vergangener Basenfastenwochen findest du hier (am Ende der Seite).

"Danke, liebe Lui! Bei der ersten Gruppenstunde habe ich mich gefragt, was wir da machen. Aber am Ende der Einheit, beim Aufstehen, kam das große Aha-Erlebnis. Das Körpergefühl wurde jede Stunde besser und alles, besonders mein Rücken, war dermaßen im Gleichgewicht was ich schon lange nicht erlebt hatte. Das Tüpfelchen waren dann noch die zwei Einzelstunden. Die Erfahrung, dass man sich nicht in den Schmerz hineinbewegt und man dadurch das Schmerzmuster durchbricht, ist GENIAL! Wirklich empfehlenswert!!! DANKE!" Trixi, Basenfasten mit Feldenkrais, Okt 2024

Mehr Rückmeldungen zu Lui's Kursen findest du hier.