Bewusst Bewegt für 50+

In diesem Kurs kümmern wir uns ganz besonders um die Erhaltung der Bewegungsmöglichkeiten. Dabei steht die Freude an der Bewegung stets im Vordergrund. 

Folgende Themen gestalten das Kursprogramm:

  • Liebevoller Umgang mit Bewegungseinschränkungen
  • Finden von alternativen leichteren Bewegungsmustern
  • Sturzprävention – und falls es doch einmal passiert: Wie komme ich vom Liegen mit Leichtigkeit ins Stehen?
  • Förderung der Koordination
  • Stärkung der Kondition
  • Spiele mit dem Gleichgewicht
  • Trainieren der Reaktionsfähigkeit

Methoden, die in den Kurs einfließen: Feldenkrais Methode, Bewegungs- und Tanzimprovisation

 


Workshops

Bewusst Bewegt Beim Seniorenbund ab5zig

Wie kann ich mich angenehmer und mit mehr Leichtigkeit bewegen?

Mit kleinen sanften Bewegungen der Feldenkrais Stunden wird die Körperwahrnehmung verfeinert und Bewegungsvorgänge werden auf sehr effektive Art neu gelernt. Gewohnheiten wie unangenehmen, schmerzhafte oder ineffektive Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Dabei verbessern wir Bewegungseinschränkungen bzw. beugen ihnen vor.

 

 

Keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Termine:

Dienstag 12., 19., 26. Februar 2019 

Dienstag 12., 19. und 26. März

Dienstag 9., 23. und 30. April

 

Zeit: jeweils 9.30 - 11.15

 

Ort: Wiener Seniorenbund ab5zig, Biberstraße 9, 1010 Wien

 

Teilnahmebeitrag:

Kurs im Februar: € 51,- für Mitglieder beim Seniorenbund (Nichtmitglieder 57€)

Kurs im März oder April: € 57,- für Mitglieder beim Seniorenbund (Nichtmitglieder 63€)

 

Mindestteilnehmerzahl: 4

 

Anmeldung direkt beim Wiener Seniorenbund ab5zig unter der Telefonnummer: 01/515 43 661. Bitte bis spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Termin bzw. Kursbeginn anmelden.

 

Mitbringen: bequeme warme Kleidung