Bewusst Bewegt für 50+

In diesem Kurs kümmern wir uns ganz besonders um die Erhaltung der Bewegungsmöglichkeiten. Dabei steht die Freude an der Bewegung stets im Vordergrund. 

Folgende Themen gestalten das Kursprogramm:

  • Liebevoller Umgang mit Bewegungseinschränkungen
  • Finden von alternativen leichteren Bewegungsmustern
  • Sturzprävention – und falls es doch einmal passiert: Wie komme ich vom Liegen mit Leichtigkeit ins Stehen?
  • Förderung der Koordination
  • Stärkung der Kondition
  • Spiele mit dem Gleichgewicht
  • Trainieren der Reaktionsfähigkeit

Bewegliche Wirbelsäule

Wie kann ich mich angenehmer und mit mehr Leichtigkeit bewegen?

Durch die kleinen, sanften Bewegungen der Feldenkrais Stunden wird die Körperwahrnehmung verfeinert und Bewegungsvorgänge werden auf sehr effektive Art neu gelernt. Gewohnheiten wie unangenehme, schmerzhafte oder ineffektive Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Dabei verbessern wir Bewegungseinschränkungen bzw. beugen ihnen vor.

 

„Leben ist Bewegung. Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, geistig, seelisch.“ (Moshé Feldenkrais)

 

KURS 1: Donnerstag 9.00 - 10.00 von 10. Okt-31.Okt (4 Termine)

KURS 2: Donnerstag 9.00 - 10.00 von 7.Nov-19.Dez (7 Termine)

 

Ort: Wiener Seniorenbund ab5zig, Biberstraße 9, 1010 Wien

 

Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.

 

Teilnahmebeitrag

Kurs 1 € 65,- (4 Termine)

Kurs 2 € 110,- (7 Termine)

Einzeltermin € 18,-

 

Anmeldung direkt beim Wiener Seniorenbund ab5zig unter der Tel: 01/51 54 36 61

 

Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst